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經(jīng)期健康>慎防「滑鼠手」
慎防「滑鼠手」
滑鼠和身體的距離也會(huì)因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo )致頸肩肘腕症候群的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和滑鼠的距離比較合適。如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
防止滑鼠手從哪幾個(gè)方面入手?
不難看出，滑鼠手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對(duì)滑鼠，危害更大，那麼，到底如何防止滑鼠手的發(fā)生呢?選購(gòu)滑鼠時(shí)又有什麼講究呢?
抑制滑鼠手，最直接的方式就是選購(gòu)適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的滑鼠，千萬(wàn)不要圖品牌名氣，慕名選購(gòu)一些個(gè)頭較大的滑鼠，到頭來(lái)手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。
要想保護(hù)好自己的雙手，除了挑選適合自己的滑鼠外，還要注意姿勢(shì)的調(diào)整以及其他常識。調(diào)節(jié)滑鼠位置很困難，可以把鍵盤(pán)和滑鼠都放到桌面上，然後把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
儘量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處於固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用滑鼠或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動(dòng)作。使用滑鼠時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)滑鼠時(shí)不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。使用滑鼠時(shí)配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
用科學(xué)的方法放置滑鼠，從醫(yī)學(xué)的角度做好手指操，都會(huì)大大降低「滑鼠手」的發(fā)病機(jī)率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
下一篇：吃出好皮膚
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慎防「滑鼠手」
滑鼠和身體的距離也會(huì)因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo )致頸肩肘腕症候群的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和滑鼠的距離比較合適。如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
防止滑鼠手從哪幾個(gè)方面入手?
不難看出，滑鼠手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對(duì)滑鼠，危害更大，那麼，到底如何防止滑鼠手的發(fā)生呢?選購(gòu)滑鼠時(shí)又有什麼講究呢?
抑制滑鼠手，最直接的方式就是選購(gòu)適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的滑鼠，千萬(wàn)不要圖品牌名氣，慕名選購(gòu)一些個(gè)頭較大的滑鼠，到頭來(lái)手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。
要想保護(hù)好自己的雙手，除了挑選適合自己的滑鼠外，還要注意姿勢(shì)的調(diào)整以及其他常識。調(diào)節(jié)滑鼠位置很困難，可以把鍵盤(pán)和滑鼠都放到桌面上，然後把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
儘量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處於固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用滑鼠或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動(dòng)作。使用滑鼠時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)滑鼠時(shí)不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。使用滑鼠時(shí)配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
用科學(xué)的方法放置滑鼠，從醫(yī)學(xué)的角度做好手指操，都會(huì)大大降低「滑鼠手」的發(fā)病機(jī)率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
防止滑鼠手從哪幾個(gè)方面入手?
不難看出，滑鼠手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對(duì)滑鼠，危害更大，那麼，到底如何防止滑鼠手的發(fā)生呢?選購(gòu)滑鼠時(shí)又有什麼講究呢?
抑制滑鼠手，最直接的方式就是選購(gòu)適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的滑鼠，千萬(wàn)不要圖品牌名氣，慕名選購(gòu)一些個(gè)頭較大的滑鼠，到頭來(lái)手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。
要想保護(hù)好自己的雙手，除了挑選適合自己的滑鼠外，還要注意姿勢(shì)的調(diào)整以及其他常識。調(diào)節(jié)滑鼠位置很困難，可以把鍵盤(pán)和滑鼠都放到桌面上，然後把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
儘量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處於固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用滑鼠或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動(dòng)作。使用滑鼠時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)滑鼠時(shí)不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。使用滑鼠時(shí)配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
用科學(xué)的方法放置滑鼠，從醫(yī)學(xué)的角度做好手指操，都會(huì)大大降低「滑鼠手」的發(fā)病機(jī)率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
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